２０２１年３月のトレーニング

  ２０２１年になっても　コロナ禍の中で練習会は自粛していましたが

　3月21日（日）大雨で延期→3/28(日)　９：００～　　鶴見緑地公園　いのちの塔前集合です

　久しぶりの練習会です。

周回コースをそれぞれのペースで２～４周します。

補強トレーニングとして、家トレ【ランに効くＺＯＯＭ筋トレ】

を継続して実施中です。

79回　３月１日（月）21:00～約40分間　　座位、仰臥位、伏臥位で筋トレ

80回　３月３日（水）21:00～約40分間　　脂肪燃焼サーキット

81回　３月５日（金）21:00～約40分間　　お尻・腹筋を重点に

82回　３月８日（月）21:00～約40分間　　体幹

83回　３月１０日（水）21:00～約40分間　ラン用下半身サーキット

　　　　３月１２日（金）お休み

84回　３月１５日（月）21:00～約40分間　脂肪燃焼サーキット

85回　３月１７日（水）21:00～約40分間　座位、仰臥位、伏臥位で筋トレ

86回　３月１９日（金）21:00～約40分間　体幹サーキット

87回　３月２２日（月）21:00～約40分間　お尻とお腹

88回　３月２４日（水）21:00～約40分間　ラン用下半身サーキット

                3/26(金)　お休み

89回　３月２９日（月）21:00～約40分間　座位、仰臥位、伏臥位で筋トレ

90回　３月３１日（水）21:00～約40分間　脂肪燃焼サーキット

◎どなたでもご気軽に参加頂けます。覗いて見るだけでも大歓迎です。

ios、ｱﾝﾄﾞﾛｲﾄﾞ、PCから「ＺＯＯＭ」アプリをご利用できます。

本クラブから発信します「ミーティングＩＤ」「パスワード」を入力頂けばご参加頂けます。

zoomミーティングＩＤ：　８３１　０４６　３２２０

パスワード：現在のところ　４５６７　で変更ありません。