８月の練習会
8月２３日（日）９：００～ 鶴見緑地公園 いのちの塔前
外周の周回 それぞれのペースで
ランに効くＺＯＯＭ筋トレ（家の中でジャンプ系を行わず自重での筋トレです）
第29回 8/04（火）20:30～ ﾌﾟﾗﾝｸ３分 脚系動きっぱなし お尻 腹筋 ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ
第30回 8/07（金）20:30～ ﾌﾟﾗﾝｸ４分 脚系 体幹 腹筋 ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ﾉｰｼﾞｬﾝﾌﾟﾊﾞｰﾋﾟｰ
第31回 8/11（火）21:00～ ｽｸﾜｯﾄ・ﾗﾝｼﾞ・ｶｰﾌﾚｲｽﾞ・腿上げ・腹筋・四つ足体幹・ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ﾉｰｼﾞｬﾝﾌﾟﾊﾞｰﾋﾟｰ ｽﾄﾚｯﾁ
第32回 8/14（金）21:00～ ﾌﾟﾗﾝｸ 脚系 ﾉｰｼﾞｬﾝﾌﾟﾊﾞｰﾋﾟｰ お尻 腹筋 ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ
第33回 8/18（火）21:00～ ﾌﾟﾗﾝｸ 脚系 体幹 腹背筋 ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ
第34回 8/21（金）21:00～ ﾌﾟﾗﾝｸ 脚系 ﾉｰｼﾞｬﾝﾌﾟﾊﾞｰﾋﾟｰお尻 腹筋 ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ
第35回 8/25（火）21:00～ ﾌﾟﾗﾝｸ 脚系 体幹 腹背筋 ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ
第36回 8/28（金）21:00～ ﾌﾟﾗﾝｸ 脚系 ﾉｰｼﾞｬﾝﾌﾟﾊﾞｰﾋﾟｰお尻 腹筋 ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ
どなたでもご気軽に参加頂けます。
ios、ｱﾝﾄﾞﾛｲﾄﾞ、PCから「ＺＯＯＭ」をご利用できます。
本クラブから発信します「ミーティングＩＤ」「パスワード」を入力頂けばご参加頂けます。
kusunokiroge@gmail.com までお問い合わせ頂ければ、折り返しＩＤ等 お知らせいたします。