7月の練習会

7月も引き続きランニングアカデミー　徐々に増えていくメニュー

7/3（水）　19：00～雨の為中止　鶴見緑地公園いのちの塔前
7/10（水）19：00～　鶴見緑地公園いのちの塔前
7/17（水）19：00～　鶴見緑地公園いのちの塔前
7/24（水）19：00～　鶴見緑地公園いのちの塔前
7/31（水）19：00～　鶴見緑地公園いのちの塔前

メニュー　ハードルトレーニング　5種左右
　　　　　ミニハードル　　　　　
　　　　　流し
　　　　　ｋｍ走

7/28（日）9：00　鶴見緑地いのちの塔前　　ロング走
　　　　　　　　　　4ｋｍコース　それぞれのレベルで何周でも！

６月の練習会

６月の練習会

まだまだ基本練習です。今の間に走りの基礎を固めよう。

ランニングアカデミー
　　6/05(水）　19：00～　　鶴見緑地いのちの塔前
　　6/12(水）　19：00～　　鶴見緑地いのちの塔前
　　6/19(水）　19：00～　　鶴見緑地いのちの塔前
　　雨予報の為中止→6/26(水）　19：00～　　鶴見緑地いのちの塔前

＊基本ドリル　　ハードルを使った体幹、陸上競技トレーニング　現在5種類
　　　　　　　　ミニハードル　　　　　　　　　　　　　　　　現在5種類
　　　　　　　　流し（体重移動からラン）　　　　　　　　　　現在3本
　　　　　　　　1ｋｍ走（70％ぐらいで）　　　　　　　　　　現在1本

是非！！！！