現在、ﾗﾝﾆﾝｸﾞｸﾗﾌﾞでは以下の内容で活動中です。
新型コロナ対策を実施しながらの活動としています。
【１１月の練習会】
１１月８日（日）９：００～ 鶴見緑地公園 いのちの塔前
鶴見緑地公園の外周の周回 それぞれのペースで
最初の一周は一緒にゆっくり走ります
【１０月の練習会】
１０月１１日（日）９：００～ 鶴見緑地公園 いのちの塔前
鶴見緑地公園の外周の周回
全員４周回（１６ｋｍ）走りました。外周は一周約４ｋｍ
【ランに効くＺＯＯＭ筋トレ】（家の中でジャンプ系を行わず自重での筋トレです） （9/29の有酸素体幹ｻｰｷｯﾄの模様）
第45回 10/06（火）21:00～ 美尻スペシャル 腹筋 ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ﾌﾟﾗﾝｸ
第46回 10/13（火）21:00～ 下半身ｻｰｷｯﾄ お尻 腹筋 ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ﾌﾟﾗﾝｸ
第47回 10/20（火）21:00～ 腹筋スペシャル お尻 ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ﾌﾟﾗﾝｸ
第48回 10/27（火）21:00～ 脂肪燃焼ｻｰｷｯﾄ 腹筋 ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ﾌﾟﾗﾝｸ
第49回 11/03（火）21:00～ 上半身とお尻ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 腹筋 ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ﾌﾟﾗﾝｸ
第50回 11/10（火）21:00～ 有酸素体幹ｻｰｷｯﾄ 腹筋 ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ﾌﾟﾗﾝｸ
毎週火曜日21：00～開催中
どなたでもご気軽に参加頂けます。
ios、ｱﾝﾄﾞﾛｲﾄﾞ、PCから「ＺＯＯＭ」をご利用できます。
本クラブから発信します「ミーティングＩＤ」「パスワード」を入力頂けばご参加頂けます。
kusunokiroge@gmail.com までお問い合わせ頂ければ、折り返しＩＤ等 お知らせいたします。